Pengertian tentang yoga sangat erat hubunganya dengan kesehatan dan pengembangan diri. Apabila anda melakukan olah tubuh yoga secara teratur dan bertahap dipastikan anda terbebas dari penyakit, rasa cemas dan ketidaknyamanan hidup. Yang ada hanya kebahagiaan dan rasa cinta kasih.
Pada saat anda melakukan meditasi dengan konsentrasi tinggi/sempurna akan terasa adanya peningkatan energi dalam tubuh anda.
Karenanya disarankan untuk berlatih pernafasan yang benar secara yoga. Yaitu pernapasan perut, di mana waktu mengambil nafas perut dikembungkan dan waktu membuang nafas perut dikempiskan. Lakukan dengan indah dan teratur, mengalir mengikuti irama tubuh, tidak perlu ditahan-tahan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.